...
Napisał(a)
Witam jestem na diecie keto chciałbym dodać suplement który dostarczy mi więcej elektrolitów. Znalazłem taki suplement (link niżej) i wszystko było by w porządku substancja słodząca: sukraloza czyli dozwolona w keto, natomiast widnieje jeszcze "glukoza" która kojarzy mi się z cukrem. I teraz pojawia się u mnie dylemat czy używając tego suplementu muszę doliczać to do spożytych węglowodanów, czy to może wywalić mnie z ketozy?
...
Napisał(a)
Cześć!
Na diecie keto ważne jest abyś odpowiednio solił swoje potrawy, tak by minimalizować potrzebę korzystania z suplementów z elektrolitami. Sól najlepiej aby była jodowana morska. Natomiast elektrolity o jakie powinieneś zadbać w suplementacji to:
- Magnez - https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html
- Potas - https://sklep.sfd.pl/Olimp_Potas-opis27926.html
Resztę elektrolitów dostarczysz, tak jak wspomniałem, z pożywienia oraz po prostu soląc odpowiednio dużo.
Na diecie keto ważne jest abyś odpowiednio solił swoje potrawy, tak by minimalizować potrzebę korzystania z suplementów z elektrolitami. Sól najlepiej aby była jodowana morska. Natomiast elektrolity o jakie powinieneś zadbać w suplementacji to:
- Magnez - https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html
- Potas - https://sklep.sfd.pl/Olimp_Potas-opis27926.html
Resztę elektrolitów dostarczysz, tak jak wspomniałem, z pożywienia oraz po prostu soląc odpowiednio dużo.
Polecamy również: Efekty diety ketogenicznej. Co daje dieta Keto?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
W trzech tabletkach musujących masz wiele ponad gram glukozy, więc tyle co nic. Jednak z drugiej strony, warto zadać sobie pytanie, po co dostarczać tę glukozę, skoro można uzupełnić elektrolity w inny sposób.
W przypadku diety ketogenicznej bez wątpienia trudniej jest dostarczyć je w odpowiedniej ilości, jak w innych dietach. Jak najbardziej można zrobić to w sugerowany powyżej sposób, czyli suplementcja magnezem i potasem osobno, a sód bezproblemowo dostarczysz wraz z pożywieniem, oraz używając dodatek chlorku potasu do chlorku sodu w celu solenia.
W przypadku diety ketogenicznej bez wątpienia trudniej jest dostarczyć je w odpowiedniej ilości, jak w innych dietach. Jak najbardziej można zrobić to w sugerowany powyżej sposób, czyli suplementcja magnezem i potasem osobno, a sód bezproblemowo dostarczysz wraz z pożywieniem, oraz używając dodatek chlorku potasu do chlorku sodu w celu solenia.
Moderator działu Odżywianie
...
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Polecane artykuły