Ważę 70kg przy 172cm,20% bodyfatu i mam grubą twarz. Jak ważyłem 62kg to też taka była. Dlaczego tak jest? Paczę na zdjęcia sprzed 2 lat to naprawdę miałem chudą normalną twarz. Poliki są bardzo pulchne a jak trochę schyle głowe to mam 2 podbródek. Problem największy jest w tym ,że nie wiem co robić bo chce robić masę ale nie chce przy tym jeszcze bardziej pogrubić twarzy a schudnąć też nie chce chyba że tylko z twarzy. Pomocy!
...
Napisał(a)
Siema
Ważę 70kg przy 172cm,20% bodyfatu i mam grubą twarz. Jak ważyłem 62kg to też taka była. Dlaczego tak jest? Paczę na zdjęcia sprzed 2 lat to naprawdę miałem chudą normalną twarz. Poliki są bardzo pulchne a jak trochę schyle głowe to mam 2 podbródek. Problem największy jest w tym ,że nie wiem co robić bo chce robić masę ale nie chce przy tym jeszcze bardziej pogrubić twarzy a schudnąć też nie chce chyba że tylko z twarzy. Pomocy!
Ważę 70kg przy 172cm,20% bodyfatu i mam grubą twarz. Jak ważyłem 62kg to też taka była. Dlaczego tak jest? Paczę na zdjęcia sprzed 2 lat to naprawdę miałem chudą normalną twarz. Poliki są bardzo pulchne a jak trochę schyle głowe to mam 2 podbródek. Problem największy jest w tym ,że nie wiem co robić bo chce robić masę ale nie chce przy tym jeszcze bardziej pogrubić twarzy a schudnąć też nie chce chyba że tylko z twarzy. Pomocy!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jak sam napisałeś, masz dość wysoki poziom tkanki tłuszczowej. 20 procent to dość sporo, więc nie ma co się dziwić, że rozkłada się ona również w okolicach twarzy, czy szyi. Sam również mam tak, że powyżej 16-17 procent tkanki tłuszczowej mocno widać zaokrągloną twarz. Z kolei schodząc poniżej 11-12 procent mocno widać bardzo szczupłą twarz. Tak to już jest u większości osób. Polecam poczytać na temat poziomu tkanki tłuszczowej i prawidłowego wyboru celu treningowego.
https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html
https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły