DeficentePrzy siadach nie jestem w stanie zejść aż tak nisko jakbym tego chciał im niżej schodzę tym odczuwam większy dyskomfort kolana a robić siady na "pół gwizdka" nie wiem czy jest sens ? Przy suwnicach jest o wiele lepiej jeżeli masz jeszcze jakiś pomysł czym obecnie mógłbym zastąpić siady to śmiało , może jakieś siady na hacku ?
Wiesz to nie jest tak, że zastąpisz jeden rodzaj przysiadów innymi choć w pewnym zakresie da się to zrobić gdzie dyskomfort czy ból jest mniej odczuwalny, tutaj należy zacząć od diagnostyki co się dzieje z kolanem. Jeśli ono jest zdrowe to znaczy, że problem leży gdzieś indziej może w biodrach, może w mobilności stawu skokowego. Warto natomiast wykonywać przysiady nawet w ramach rozgrzewki w pełnym zakresie ruchu, aby dać popracować w pełnym zakresie w stawie kolanowym, ale gdzie jest problem trudno tak on line dojść.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!