Aktualnie myślę nad ćwiczeniem jakimś planem dla sredniozaawansowanych z względu poprzedniego stażu na siłowni 2 lata.
Pracuje 10h dziennie od 6 do 16 czasami do 18.
Praca zależy od dnia średnio fizyczna czasami coś podźwigam pół dnia czasami zrobię 20-30k kroków
Ćwiczę w domu wiec moje pytanie brzmi czy da radę jakoś ćwiczyć z sprzętem aktualnym jakim posiadam:
- Ławką regulowana
- Gryf prosty 1.8m + obciążenie 80kg
- Hantle max obciążenie 17.5kg
- Drążek domowej roboty na linie
Maszyna do uginania nóg max obciążenie 25kg-30kg.
Dieta 100% aktualnie bez żadnych suplementów.
Po całym treningu wykonuje 15-20min boksowania na worku ze względu że kiedyś jak miałem czas ćwiczyłem boks.
Myślę też nad zakupem rowerka stacjonarnego czy to dobry pomysł?