...
Napisał(a)
siema, nie wiem czy dobry dzial ale cwicze w domu wiec chyba moze byc, mam pytanie, co lepsze na łydki, orbitrek na najwyzszym poziomie czy unoszenie nog na podwyzszeniu z ciezarem na kolanach? dodam ze wydaje mi sie ze podczas orbitreka bardziej czuje te miesnie lydek.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
w kontekście rozwoju mięśni unoszenie jest ćwiczeniem stricte na łydki,natomiast marsz na orbitreku jest ćwiczeniem gdzie mnięścnie te pracują i będziesz je czuł ale nie jest to ćwiczenie typowe dla budowanie tych mięśni
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Bierzesz hantle np 12 kg w jedną i drugą rękę i unosisz się na stopach tak żeby łydka pracowała napinała się efekty gwarantowane
...
Napisał(a)
Może masz jakieś przykurcze i stad czujesz bardziej na orbitreku , wspiętki z ciężarem beda lepsze do rozbudowy
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Jak wyglada trening, łydki aż tak odstają od reszty, nie zawsze trzeba je trenować, ja już dobre parę lat ich nie trenuje, same porzysiady mi wystarcza
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
QUEBLOw kontekście rozwoju mięśni unoszenie jest ćwiczeniem stricte na łydki,natomiast marsz na orbitreku jest ćwiczeniem gdzie mnięścnie te pracują i będziesz je czuł ale nie jest to ćwiczenie typowe dla budowanie tych mięśni
w sumie to ja narazie na redukcji jestem, narazie chodzi mi o to zeby je lepiej uwidocznic, zeby byly mocniejsze niz sa teraz jak przejde na mase, i w sumie to nie jest marsz bo cwicze z predkoscia srednio 20km/h
...
Napisał(a)
MichuCMAZBierzesz hantle np 12 kg w jedną i drugą rękę i unosisz się na stopach tak żeby łydka pracowała napinała się efekty gwarantowane
robic to na podwyzszeniu czy nie ma znaczenia i moze byc na prostym podlozu?
...
Napisał(a)
anubis84Jak wyglada trening, łydki aż tak odstają od reszty, nie zawsze trzeba je trenować, ja już dobre parę lat ich nie trenuje, same porzysiady mi wystarcza
trening to fbw
najpierw rozgrzewka na orbitreku
przysiady, wioslowanie, wyciskanie na lawce, żołnierskie, wyciskanie na lawce waskim chwytem, unoszenie ramion lamana sztangą, brzuszki i potem te lydki, dodalem je bo wygladam troche jak bocian, sa strasznie chude w porownaniu do reszty ciala
...
Napisał(a)
nie wiem jaki masz nakład można robić siedząc ale raczej lepiej zrobić to sztanga, ciężar jak najbliżej kolan, niż kłąść np talerze, lub hantlą w staniu jednonóż
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły