...
Napisał(a)
Może trzeba się po prostu trochę później kłaść, niż o 21, skoro wstajesz dopiero (wiadomo, to pojęcie względne) o 7. Zawsze byłeś takim śpiochem, czy po prostu ustaliłeś sobie, że chcesz spać 10 godzin?
...
Napisał(a)
ogolnie zbyt duza ilosc snu tez nie jest wskazana...
nasz organizm sypia w okolo 90 minutowych cyklach, czasem jest tak, ze budzimy sie np. 30 minut przed budzikiem i czujemy sie mega dobvrze, a jak zasniemy i pospimy jeszcze te 30 minut, to czujemy sie jak gowno.
ja obecnie trzymam sie zasady, ze juak sie obudze nad ranem i mam sporo czasu jeszcze do budzika, ale czuje sie dobrze to wstaje... nie zasypiam ponownie bo wtedy budzik wybija mnie w trakcie cyklu i czuje sie jak gowno pomimo np 8h snu...
nasz organizm sypia w okolo 90 minutowych cyklach, czasem jest tak, ze budzimy sie np. 30 minut przed budzikiem i czujemy sie mega dobvrze, a jak zasniemy i pospimy jeszcze te 30 minut, to czujemy sie jak gowno.
ja obecnie trzymam sie zasady, ze juak sie obudze nad ranem i mam sporo czasu jeszcze do budzika, ale czuje sie dobrze to wstaje... nie zasypiam ponownie bo wtedy budzik wybija mnie w trakcie cyklu i czuje sie jak gowno pomimo np 8h snu...
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
od kiedy masz taki problem ?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Kolego spróbuj tych sposobów co koledzy Ci tu podpowiadają, któryś na pewno się sprawdzi, do lekarza nie polecam zgłaszać się z tym problemem, siostra miała podobną sytuację, poszła do lekarza i przepisał jej antydepresant i do tego nasen jak to nie pomagało to przepisywał mocniejsze benzodiazepiny np alprazolam, dobrze że nie brała, po jakimś czasie samo się wszystko unormowało , a poza tym dość wcześnie kładziesz się spać, może organizm nie potrzebuje tyle snu, ja jak bym zasnął o 21 to budzę się około pierwszej po północy i później mam taki sen że budzę się co 1-2 godziny
Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-09-24 11:02:00
Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-09-24 11:02:00
Polecane artykuły