To jest prawda, że
ćwiczenia siłowe zwiększają ilość wytwarzanych hormonów anabolicznych, ale to nie jest takie łatwe jak by się wydawało.
Nie wystarczy zrobić kilku serii ćwiczeń jakiegoś ćwiczenia żeby podbić poziom hormonu wzrostu żeby było to w jakikolwiek sposób dla Ciebie odczuwalne.
Ja swego czasu interesowałem się takim zagadnieniem i faktycznie znalazłem kilka badań czy opracowań , w których było takie badanie przeprowadzane jednak nie przywiązywałbym do tego jakiejś szczególnej wagi bo one aż tak nie podniosą poziomu czy wyrzutu hormonów anabolicznych żeby odczuć to realnie na sobie.
Można powiedzieć, że choćby mały wyrzut dodatkowej porcji hormonu wzrostu będzie mieć pozytywny wpływ, ale nie na tyle żeby w sposób wyraźny wpłynąć na osiągane rezultaty na siłowni. I ma to niewielki wpływ tak na prawdę na hipertrofię mięśniową.
Możliwe, że ta zależność jest jakaś większa ale nie spotkałem się z jakimiś sensownymi informacjami na ten temat.
Wydaje mi się, że lepiej zachować odpowiednią higienę snu i odpowiednią dietę niż dokładać ćwiczenia.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-10-12 15:59:44