Szacuny
418
Napisanych postów
461
Wiek
2 lata
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
4565
Właśnie. Odpowiednia dieta to podstawa. Musisz zwrócić szczególną uwagę na odpowiednią podaż w diecie selenu, jodu, żelaza, cynku, witaminy D, antyoksydantów oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3.
Warto ograniczać w diecie substancje wolotwórcze, soję i jej przetwory,starać się eliminować żywność wysoce przetworzoną, bogatą w rafinowane cukry, nasycone kwasy tłuszczowe oraz izomery trans kwasów tłuszczowych. Nie jedz zbyt często brokułów, brukselki, kalafiora, kapusty czy rzepy.
"Co za ponury absurd… Żeby o życiu decydować za młodu, kiedy jest się kretynem?". XD Boże, spraw, żeby mi się tak chciało jak mi się nie chce...:D Quod me nutrit me destruit ;)
Szacuny
5
Napisanych postów
456
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3283
A jak radzic sobie z nerwami i ze stresem? Da rade jakos to wyciszyc jakimis ziolami czy innymi wynalazkami naturalnymi oprocz brania psychotropow?
Najbardziej robie sie wsciekly jak wypije kawe. A branie psychotropow tez moze zle wplywac na tarczyce.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12147
Napisanych postów
160682
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235430
Bierz pod uwagę Weź to że jesteśmy na forum sportowym. Nikt z nas tutaj nie jest lekarzem tym bardziej psychiatrą aby mógł się wypowiadać kompetentnie w tego typu przypadłościach. Dlatego wszelkie inne problemy zdrowotne powinny być już konsultowane ze specjalistami, my jedynie pod powiedzieliśmy ci jak to wygląda od strony aktywności fizycznej, ewentualne wprowadzenie dietetyczne, ale to również są tylko pewne wskazówki, które i tak powinien gdzieś tam nad tobą ogarnąć na przykład dietetyk kliniczny, Czy trener przy ścisłej współpracy
Szacuny
418
Napisanych postów
461
Wiek
2 lata
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
4565
akrolW
A jak radzic sobie z nerwami i ze stresem? Da rade jakos to wyciszyc jakimis ziolami czy innymi wynalazkami naturalnymi oprocz brania psychotropow?
Najbardziej robie sie wsciekly jak wypije kawe. A branie psychotropow tez moze zle wplywac na tarczyce.
Melisa, kozłek, chmiel i lawenda- herbatki lub tabsy.
"Co za ponury absurd… Żeby o życiu decydować za młodu, kiedy jest się kretynem?". XD Boże, spraw, żeby mi się tak chciało jak mi się nie chce...:D Quod me nutrit me destruit ;)
Szacuny
10
Napisanych postów
70
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
471
akrolW
A jak radzic sobie z nerwami i ze stresem? Da rade jakos to wyciszyc jakimis ziolami czy innymi wynalazkami naturalnymi oprocz brania psychotropow?
Najbardziej robie sie wsciekly jak wypije kawe. A branie psychotropow tez moze zle wplywac na tarczyce.
Ziółek na uspokojenie jest w aptekach od groma i trochę- skonsultuj to z farmaceutą. Oprócz tego fajnie wycisza medytacja- poszukaj w necie- najprostsza to np. coś w ten deseń: Usiądź wygodnie, zamknij oczy, weź głęboki wdech przez nos i powolny wydech przez usta. Obserwuj, jak unosi się Twój brzuch i klatka piersiowa. Pozwól rozluźnić się Twojemu ciału podczas wydechu, uwolnij się od wszelkiego stresu i napięcia w Twoim umyśle. Weź kolejny głęboki wdech przez nos i wydech przez ust, pozwalając rozluźnić się Twojej głowie.
1
Jakie są największe marzenia faceta: Córka na okładce "Twojego Stylu". Syn na okładce "Piłki Nożnej". Kochanka na okładce "Playboy-a". Żona w programie "Ktokolwiek widział, ktokolwiek wie…" XD Wszyscy faceci są fajni, czasem tylko wódka za szybko się kończy...;D Kobieta jest jak nabój- wpada w oko, rani serce, dziurawi kieszenie i wychodzi bokiem :D