NoDataTu już musisz sam pod siebie dobierać odpowiedni opór aby wykonac ćwiczenie z obciazeniem a nie byle jak. Na gumach można progresowac w następujący sposób , zaczynasz od cienkiej a zwiększasz z czasem na grubsze, możesz skracać chwyt lub gume . możesz używać kilku gum.Np na małe partie mała i średnia guma na początek ale na przysiad z gumami na karku mozna np założyć 2-3 gumy .Musisz sam wyczuc swoje ciało i możliwościDzięki wszystkim będę się stosował do planu zapodanego przez monkey22 kupuje te same gumy które poleciłeś.
Pytanie których używać do których ćwiczeń
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej