Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Proszę by obliczyl mi ktoś CPM.
Kobieta 20lat 165 cm wzrostu 46kg, aktywność fizyczna -> sporadycznie coś ćwiczę w każdym tygodniu zdarzają sie 1/2 treningi mniejsze bądź większe, krokow dziennie około 6tysiecy sporadycznie blisko 10.
Tutaj kilka wyliczeń z zegarka.
Proszę o konkretny rozpis makro i kcal.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6317
Napisanych postów
76296
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756374
Różnego rodzaju zegarki niestety raczej nie będą dokładnie obliczały zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Od tego jest dokładny wzór, do które którego link otrzymałaś w wypowiedzi powyżej. Dokonaj obliczeń i wklej tutaj całość. Zoabczymy jak to wygląda. Obliczenia z zegarka wydają się trochę zaniżone, nawet jak na osobę o niskiej aktywności fizycznej.
Warto również pamiętać o tym, że niektóre tego typu zegarki mogą niektórych zmylić. O północy pokazują teoretycznie BMR, czyli podstawową przemianę materii. Dopiero na koniec dnia po 23:59 pokazują całość spalonych kalorii plus BMR.