Zmieniony przez - dario89 w dniu 2022-02-20 13:10:50
...
Napisał(a)
Cześć. Tak jak w temacie czy jest jakaś różnica między tymi ćwiczeniami . Wyciskając na ławce wiadomo trzeba się dobrze ustawic zaprzeć nogami , więc jest napiecie tych mięśni, a przy wyciskaniu na podłodze raczej nie będzie tego efektu zaparcia się nogami itp. Dodam, że mam bramę, ale nie mam póki co ławeczki.
Zmieniony przez - dario89 w dniu 2022-02-20 13:10:50
Zmieniony przez - dario89 w dniu 2022-02-20 13:10:50
...
Napisał(a)
Wszystko zależy tak na prawdę od tego jakim sprzętem dysponujemy. Bo oba ćwiczenia są bardzo fajne w treningu klatki piersiowej, sam je często wrzucam podopiecznym jeśli nie mają ławki treningowej. Wówczas do treningu klatki piersiowej wraz z pompkami przydaje się idealnie.
Natomiast podstawową różnicą jest zakres ruchu w poszczególnych ćwiczeniach. Przede wszystkim ćwiczenie na ławce przetrenuje wyciskanie i mięśnie piersiowe w pełnym zakresie ruchu co daje pełniejszy bodziec treningowy mięśniom, a wiadomo, że trening w pełnym zakresie trenowanego mięśnia da lepsze rezultaty.
Floor press jest bardzo często stosowane jako ćwiczenie wsparcia dla wyciskania leżąc. Jak w przypadku każdego docisku bardzo mocno pracuje w tym ćwiczeniu również triceps, dlatego osoby, które w swoim wyciskaniu leżąc czują braki w końcówce ruchu stosują floor press. Zwłaszcza, że pozycja leżąca płasko na ziemi uniemożliwia pracę ciałem podczas docisku.
Reasumując bardzo fajne ćwiczenie i można je wdrożyć do planu jako osobne ćwiczenie czy też wsparcie dla wyciskania leżąc jeśli jest taka potrzeba.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-02-21 13:21:50
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Są to dwa różne ćwiczenia. Przy floor pressie nie masz mostka, nie masz leg drive'u, wyciskasz w mniejszym zakresie ruchu, ale z martwego punktu. W ogóle nie ma co nawet porównywać tych ćwiczeń.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Polecane artykuły