Waga 83 kg
Staż: 3 lata
Dieta: tak
Odżywki: kreatyna, białko
Witam.
Chciałabym prosić o ocenę planu treningowe fwb.
Trening A:
Przysiady 4x12
Wyciskanie na ławce prostej 6x6
Rozpietki 4x10
Wiosłowanie jednorącz 4x10
Żołnierskie 4x10
Uginanie sztangi biceps 4x10
Brzuch
Trening B:
Martwy ciąg 4x10
Wyciskanie na ławce skośnej hantli 4x12
Podciąganie na drążku 4xmax
Barki wznosy boczne 4x10
Wyciskanie sztangi wąskie 4x10
Brzuch
Pozdrawiam