Jestem studentem wracającym do siłowni po prawie 2letnim siedzeniu głównie przy komputerze i biurku.
Zebrałem się na siłownię, aczkolwiek przez studia nie bardzo mam czas samodzielne układanie treningów i dobrej diety. Mam czas trenować głównie od czwartku do niedzieli choć pewnie jakiś pon czy wtorek też się uda. Staram się czytać i sprawdzać jak tylko mam czas, ale nie jestem w stanie poświęcić na tyle dużo czasu, żeby sam coś odpowiedniego zrobić. Dlatego przychodzę z pytaniem, czy jest sens aktualnie szukać trenera personalnego. Czy początkowo ruszyć z jednym z treningów.
I tutaj od razu dopytując, jeśli chodzi o trenera pomagającego w ułożeniu treningu, dobraniu ćwiczeń kogo możecie polecić?
A jeśli trening, to czy coś sprawdzonego macie do polecenia? Widziałem kilka planów na forum, ale nie byłem w stanie sam określić co ma większy sens a co nie.
Na razie wykonuję FBW z bardzo małymi obciążeniami (prawe żadnymi) ponieważ chcę przyzwyczaić do wysiłku moje ciało, aczkolwiek zakładam 2 tygodnie takiego wstępnego treningu potem chciałbym już coś sensownego robić.
Moje podstawowe wymiary to:
wzrost- 170
masa- 64
Z góry dziękuję za pomoc!