Anonim
Czy ważąc 45,5kg 165cm wzrostu 20lat robiąc 6-7k krokow bez treningów spożywając 1450kcal na utrzymaniu będzie ok?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3043
Napisanych postów
51774
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350087
Nie, nie będzie okej. Będzie zdecydowanie za mało.
Co więcej, jak już kilkukrotnie Ci pisaliśmy, Twoim celem nie powinno być utrzymywanie niedowagi, a wyjście z niej.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2022-04-02 15:05:17
Co więcej, jak już kilkukrotnie Ci pisaliśmy, Twoim celem nie powinno być utrzymywanie niedowagi, a wyjście z niej.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2022-04-02 15:05:17
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14686
Napisanych postów
53222
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400872
Mam zdanie jak Koniu. Ilość kcal jaka została przedstawiona, to głodówka. Do tego taka waga przy tym wzroście, to również nie jest dobra waga...
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6306
Napisanych postów
76249
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756134
Myślę, że przede wszystkim powinieneś/powinnaś wypełnić dokładnie formularz ankiety działu. Dane podane powyżej są niewystarczające. Zapraszam do zapoznania się z nim i wklejeniem tutaj:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
1500 kalorii to ilość BMR (podstawowa przemiana materii) dla większości szczupłych kobiet, a nie zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Aby je obliczyć warto skorzystać ze wzoru:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_organizmu__obliczenia_-t1216746.html#post-19889471
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
1500 kalorii to ilość BMR (podstawowa przemiana materii) dla większości szczupłych kobiet, a nie zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Aby je obliczyć warto skorzystać ze wzoru:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_organizmu__obliczenia_-t1216746.html#post-19889471
Moderator działu Odżywianie
