Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
nie musisz wcale robić jeżeli deficyt będzie osiągnięty "życiem" i treningiem siłowym, pytanie ile do swojego bilansu masz wliczonego, bo wpierw zakładasz tę aktywność przykładowo 3-4 treningi siłowe po 60 minut i 3 razy cardio po 20 minut, i wtedy obliczasz swoje zapotrzebowanie, jeżeli jednak nie brałeś tego pod uwagę do obliczania i teraz chcesz dołożyć to cardio to już to będzie pogłębienie Twojego deficytu i o ile okazyjna aktywność typu spacer czy rower nie zrobi różnicy w zapotrzebowaniu to taka zaplanowana a nie wliczona już nam niepotrzebnie i za szybko pogłębi ten założony deficyt
Polecane artykuły