Wiek: 26
Wzrost: 189cm
Waga: 90kg
BF: 14%+/-
Staż treningowy: 5lat
Cel: masa, siła
Dieta: aktualnie 3300kcal
Wyniki siłowe:
BP: 120kg
DL: 170kg
Squat: 150kg
Witam, jako że od dłuższego czasu nie notuje żadnych postępów siłowych, od czerwca planuje wejść na enana 600mg tygodniowo. Aktualnie ćwiczę planem Góra/Dół/-/Góra/-/FBW/-, ale na cyklu chciałbym zacząć trenować 6razy w tygodniu. Myślałem nad takim planem Push/Pull/Legs 6razy w tygodniu:
Zmieniony przez - kojot09 w dniu 2022-05-19 14:53:07