Klatka piersiowa - budowa

Jak wyrównać te wgłębienia?

Spalając tłuszcz. Wygląda że masz lipomastie, i ogólnie kupę smalcu na sobie. Stąd taka dziwna klatka.

Ok wielkie dzięki!

Jeszcze jedno pytanie jakie na to najlepsze ćwiczenia?Pompki na poręczach,basen,rower?

Aktywność fizyczna ogólnie pojęta, dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, trening siłowy

Schudnąć i spalić tłuszcz na sutach, ale dalej to już głębszy temat :)

Nie ma najlepszych ćwiczeń, ani najgorszych ;)
Tutaj musisz zacząć od samego początku, czyli na sam start jedzenie, ustal sobie swoje zero kaloryczne, dobierz makro i od tego zera bym u Ciebie zaczął i obserwował co się dzieje z sylwetką :)
Do tego dodałbym aktywność na start jakieś cardio 3x30min w tygodniu i treningi siłowe również na start 3x w tygodniu ;)
Myślę że tyle na start dużo zmieni w Twojej sylwetce ;)

Witaj!

Czytnij przede wszystkim
https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Co_to_jest_Lipomastia_Skąd_się_bierze_i_jak_się_jej_pozbyć_-a6169.html

Masz lekkie lipo, sporo tluszczu siedzi w okolicy sutka, wiec po prostu trzeba go "wypali" poprzezd dobor treningu, aktywnosci i diety :) na koniec nieco mocniejszy termogenik na bazie joszki i powinno ladnie zejsc, jezlei hormony sa w porzadku.
Nie da sie tutaj nic dobudowac w taki sposob aby mankament zakryc, trzeba tutaj ciac fat niestety

nie ma ćwiczeń na rejonowe spalanie tkanki tłuszczowej, odpowiednia aktywność fizyczna i odzywanie.

Sylwetka Twoja nie wygląda jakoś nadzwyczaj dziwnie. Całkiem normalnie, jak na osobie która nieszczególnie dba o jej kształtowanie i dietę. Bywają gorsze, jak i lepsze. Masz dość spory poziom tkanki tłuszczowej, stąd jego nadmiar również w okolicy sutków. Właśnie dlatego wyglądają one w ten sposób. Niestety trzeba lat treningów siłowych i dobrze dobranej diety, aby wyglądać dobrze. Poprawę jednak zauważysz już po kilku, kilkunastu miesiącach. Polecam poczytać na temat treningu full body workout:

https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html