XDAWIDDZX
...
Napisał(a)
Czy moja dieta jest na przyrost masy jest ok dodam jeszcze że mam 16 lat 170cm 51 kg kcal 2554 białko 157 tłuszczy 71 węgle 308 błonik 21 i czy błonik jest ważny zwykle dobijam tak 50 % błonika
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Gdzie ta dieta ?
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Niestety po tym co napisałeś nic nie jesteśmy w stanie stwierdzić. Sugeruję zapoznać się z tym w jaki sposób należy wrzucić dietę do sprawdzenia.
1. Dokładne wypełnienie formularza ankiety działu:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
2. Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego z dokładnego wzoru:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html
3. Wrzucenie kilka przykładowych dni diety zgodnie z opisem w regulaminie działu.
1. Dokładne wypełnienie formularza ankiety działu:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
2. Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego z dokładnego wzoru:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html
3. Wrzucenie kilka przykładowych dni diety zgodnie z opisem w regulaminie działu.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Tkanka tłuszczowa w badaniu DXA scan
Następny temat
Budowa masy mięśniowej - pomoc
Polecane artykuły