ja z doswiadczenia swojego wiem, ze kiedys trenowalem 2 lata bez sensu i bez efektow. CO prawda mialem glownie pare hantli dostepnych, ale nie mialem dostepu do internetu, do wiedzy starszych osob i uczylem sie jedynie z gazet kulturystycznych%)
a jak to wygladalo w praktyce? Opisana topka mr olympia splity dla zaawansowanych...
kopiuj wklej i jedziemy z 20 seriami na lapy
Teraz jest naprawde duzo latwiej. Wczesniej mialem wydruki z atlasu SFD i probowalekm rozkminiac ruchy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]