Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
88
Cześć,
Podczas treningu po 30-60min robię się senny , czuje się jakbym był pod wodą, stan się utrzymuje do czasu jak zasnę, gdy mam wolne taka senność jest bardzo delikatna.
Jem jakieś tabletki z witaminami i minerałami więc chyba nic mi nie brakuje
Dieta około 2500 kcal
Śniadanie 6:00 : jakieś płatki
Obiad 11:00 : np. tortilla z mięsem
Kolacja:17:00 jakieś mięsko z ziemniakami/ryżem lub jajka
Praca siedząca 8h
Trening 4-5 razy w tygodniu
Trening robię 4 godziny po obiedzie
Ilość snu 9-10 godzin
Dolegliwości:refluks
Ogólnie jestem zdrowy cukier 92
Ciśnienie 112/72 / 62
Waga:90kg
Hormony tarczycy w normie
Ilość wypijanej wody; coś koło 1.5 litra
Próbowałem oczywiście kawę, działa przez pierwsze 20 minut, potem jest taki zjazd że prawie zasypiam na stojąco, bardzo szybko metabolizuje kawę , mówimy tutaj o standardowej dawce nie chce mieć zawrotów po kilku kawach.
Próbowałem robić sobie jakiś de load, tydzień nic nie zrobiłem,ale to raczej nie przetrenowanie.
Zrzucił bym na pracę ale każdy pracuje i 8 godzin przed kompem to zła wymówka.
Po energetykach i innych sztucznych kofeinach źle się czuje, bardzo wrażliwy jestem na zmiany ciśnienia.
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Krzywa cukrową, panel tarczycowy, morfologia krwi. Ile masz lat ? Jaki charakter pracy ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
62
Napisanych postów
2328
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
41550
Zbadaj glukoze (nawet sam, glukometrem) na czczo i na godzinę po każdym głównym posiłku. Powtórz przez kilka dni i napisz wyniki
chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!
Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco