Co polecacie jakie suplementy dla osoby która stara się jeść dużo i nie tłusto, normalne domowe jedzenie, ale nie ma czasu i możliwości na jedzenie według zapisanych diet itp. Jakie suplementacje żeby mieć jakieś efekty.
Trening 3 razy w tygodniu, 24 lata, 176 wzrost obecna waga 67
Białko WPC to na pewno, raz dziennie czy 2x dziennie?
Kreatyna raz dziennie?
To wystarczy na początek czy coś jeszcze warto?