Liczenie kalorii

Czy na codzień liczycie kalorie będąc na utrzymaniu masy ciała?

Tak, jak najbardziej. U mnie im dalej w redukcję tym dokładniej, a im dalej od redukcji tym bardziej luźno, ale jednak

Oczywiście, że tak. W jaki sposób chciałbyś trzymać zerowy bilans kaloryczny nie wiedząc ile w rzeczywistości spożywasz kalorii, czy makroskładników, które również mają istotne znaczenie pod kątem kształtowania sylwetki? W zasadzie bez względu na cel treningowy, zawsze warto kontrolować swoją dietę i to jakie ilości kalorii spożywamy. Nie trzeba robić tego co do posiłku, czy dnia, ale np. w dłuższej perspektywie np. tygodnia. Jeżeli jednego dnia zjesz za dużo, to innego dnia lub w inne dni skoryguj te ilości.