Wybór celu treningowego

Siema.
Waga 80 kg
Wiek 25
Wzrost 176
Kcal 2300 b:190 t:51 w:270

Zastanawiam się czy dociąć jeszcze trochę czy przejść już na masę ? A jak przejście na masę to skoczyć na 0. Kaloryczne a po dwóch tygodniach dorzucić 200-300 kcal

I jeszcze jaki mogę mieć % Bf ?

Jak potrzeban Ci docinka to siędocinaj tylko czy Ci to do czegoś potrzebne obecnie, np jakąś sesje zdjecioą byś sobie chciał zrobić czy coś bo jesli nie to mozna by budować mase, wskocz na zero ale dopiero jak masa nie bedzie szła to dorzucisz kalorii

Kwesta tego jakie są Twoje oczekiwania i cel. Patrząc pod ogólnym kątem sensu budowy masy mięśniowej, to poziom tkanki tłuszczowej masz bardzo niski i zdecydowanie można budować z tego dobrej jakości mięśnie. Gdybyś jednak chciał startować w jakichś zawodach, czy też zrobić sobie sesję zdjęciową, to można jeszcze zejść niżej. Osobiście zdecydowanie bym budował masę mięśniową. Jest tutaj około 10 procent tkanki tłuszczowej.

https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html