Szacuny
1
Napisanych postów
29
Wiek
31 lat
Na forum
1 rok
Przeczytanych tematów
348
Witam kilka miesięcy później;) Dopalilem jeszcze ok 7 kg I moje pytanie brzmi tak samo - czy kwalifikuje się już do budowania masy ( załączam zdjęcia + zdjęcia jak wyglądałem). Zdaje sobie sprawę że na " boczkach " jeszcze coś siedzi ale czy mogę zredukować to przy kolejnej redu?
Lpodsumowyjac - w sobotę będzie 9 miesięcy redukcji i zrzuciłem 31 kg .
Szacuny
29913
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
Niby już nie jest źle, tego tłuszczu nie ma zbyt wiele ale to jest takie pogranicze. Ja bym raczej polecał żebyś w tej chwili wszedł sobie na zero kaloryczny odpoczął głowa niech odpocznie, hormony doprowadzą się do kultury, ogólnie organizm też żeby się zregenerował i po tym jeszcze poświęcił parę tygodni na docięcie do końca. Niby mógłbyś już próbować wchodzić na nadwyżkę i kontrolować to, ale z racji jaką drogę przebyłeś ile kilogramów straciłeś to możesz mieć tendencję do nabierania tłuszczu i lepiej byłoby zejść z tym procentem odtłuszczenia jak najniżej