Aktualnie przyjmuje 2300 kcal
Treningi siłowe 3 razy w tygodniu, żadnego cardio. Nie chcę znowu się ulac i wrócić do takiego stanu w jakim byłem.
Nigdy nie byłem na masie trenując.
Wiek 24 lata
Waga 80 kg
Wzrost 178
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - przemons32 w dniu 2023-04-05 06:28:44