Ułożyłem taki plan.
Objętość tygodniowa wygląda następująco:
Nogi: 19/23 serie (nie wiem czy liczyć martwy ciąg jako ćwiczenie na nogi)
Plecy: 22 serie
Klata: 20 serii
Barki: 21 serii
Triceps: 13 serii
Biceps: 13 serii
Ilość wyświetleń tematu: 10685
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźNasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły