...
Napisał(a)
Teść na redukcje. Wiek 25l waga 90kg, lekki brzuszek. Staż na siłowni jest. Chciałbym zejść do 80kg i stracić brzuch. Czy prolaktyna testosteron co 5-7dni 250 będzie dobrym wyborem? Plus dieta standard 2000kcal. Jak z czasem to mniej więcej wyglada?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tutaj możemy porozmawiać o odżywianiu, sprawy teścia załatwiaj w dziale doping.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Jesteś w dziale odżywianie. Nieszczególnie interesuje nas jakie środki stosujesz. Jeżeli chcesz to skonsultować z kimś, to w dziale doping, do którego Ciebie zapraszam:
https://www.sfd.pl/Doping-f14.html
Tutaj możemy pomóc Tobie w sprawdzeniu i poprawie diety. Jeżeli chcesz uzyskać pomoc, to zacznij od dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu i wklej go tutaj:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Następnie obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu z dokładnego wzoru.
https://www.sfd.pl/Doping-f14.html
Tutaj możemy pomóc Tobie w sprawdzeniu i poprawie diety. Jeżeli chcesz uzyskać pomoc, to zacznij od dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu i wklej go tutaj:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Następnie obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu z dokładnego wzoru.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Testosteron nie ma żadnego wpływu na utratę tkanki tłuszczowej napuchniesz jak balon zablokujesz jaja i tak skoczny się redukcja
...
Napisał(a)
Zacznij od podstaw i czytania podwieszonych tematów bo z tego co piszesz to z takim podejściem zrobisz sobie więcej krzywdy niż pożytku a z reduckji nic nie wyjdzie.
Podstawą z podstaw jest dieta i to nie 2tys kalorii dla prawie 100kg chłopa bo zacząć na wstępie od takiego poziomu to strzał w kalano
Podstawą z podstaw jest dieta i to nie 2tys kalorii dla prawie 100kg chłopa bo zacząć na wstępie od takiego poziomu to strzał w kalano
...
Napisał(a)
Nawiązując do obliczeń zapotrzebowania kalorycznego organizmu, to sugeruję zapoznać się z artykułem przedstawionym poniżej. Dokonać obliczeń i wkleić tutaj całość, razem z dokładnie wypełnionym formularzem ankiety działu. Zoabczymy jak to wygląda i doradzimy co należy zrobić dalej.
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html
Poza tym, warto zaznajomić się z najważniejszymi źródłami składników odżywczych:
https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html
Poza tym, warto zaznajomić się z najważniejszymi źródłami składników odżywczych:
https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Budowa masy mięśniowej - porady
Następny temat
Redukcja tkanki tłuszczowej - porady
Polecane artykuły