1.WIEK: 19
2.WAGA: 85
3.WZROST: 187
4.WYMIARY:
-Biceps: 40
-Klata: 109
-Udo:60
-Talia: 77
5.STAZ NA SILOWNI: niecałe 3 lata
6.CEL SUPLEMENTACJI: Redukcja, zdrowie
7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:
Kreatyna, białko, cytrulina, kofeina, Omega3, Wit D, Wit C, maślac sodu, Nac, Cynk, Miedz od przyszlego tygodnia planuje dodac yohimbine i fragment
8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Nieograniczona
9.POZIOM BF%
10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ekto
11.WYNIKI SILOWE
-Klata: 140
-Przysiad: 170
-Mc: 220
12. Czy masz dietę?
Tak 1-1,5g/kg Tłuszcze 2-2,5g/kg Białko reszta Wegle mało przetworzone jedzenie
Stosowanie zasady 80/20
Zmieniony przez - Marcinxc w dniu 2023-05-16 00:56:29
Zmieniony przez - Marcinxc w dniu 2023-05-16 00:57:21