Testy do szkoły - co robić?

Witam
Za miesiąc mam testy na profil piłka ręczna
mam 15 lat 72kg i 182cm wzrostu
Macie jakieś porady jakie ćwiczenia mógłbym robić i jakie rzeczy wyeliminowanie z diety aby lepiej wypaść???
Z góry dziękuję za odpowiedź:)

Za krótki okres czasu żeby coś sensownie poprawić.

W miesiąc nie wiele zmienisz. Dowiedz się jakie masz konkretnie testy i zacznij to robić. Nie wiem jak rzut piłką lekarską, to rób rzuty piłką lekarską.

Niestety nie wiemy w zasadzie nic na Twój temat. Znamy jedynie wiek i prawdopodobnie to, że wcześniej nic nie robiłeś, skoro ruszasz z aktywnością fizyczną dopiero miesiąc przed testami. W takiej sytuacji czasu jest zdecydowanie zbyt mało i w zasadzie nic nie będziesz w stanie zrobić.

Poza tym, osobiście nie wiem jak wyglądają testy do szkoły o profilu piłka ręczna. Sugeruję opisać to dokładniej, wypełniając formularz ankiety działu trening dla początkujących. Jak na tę chwilę, to możesz zacząć przynajmniej jakiś trening cardio, że robić cokolwiek.

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html