W Twoim przypadku dobrze by się sprawdził treningu góra/dół. W sobote wykonujesz trening góry ciał, a kolejnego dnia dół ciała.
Wiadomo, że trening dzień po dniu nigdy nie będzie optymalnym rozwiązaniem, ale lepiej trenować tak niż nie trenować w ogóle siłowo.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!