Bilans kaloryczny w diecie

Co jeżeli ktoś chciałby masować w taki sposób ze np ustaliłby sobie surplus 300
I przez 6 dni był na utrzymaniu a 7 dnia jadł swoje utrzymanie + 7x 300 kcal = 2100
Czyli utrzymanie + 2100, zalewaloby mocno tłuszczem i byłoby totalnie bez sensu czy można by tak robić?

Niestety nikt nie jest w stanie stwierdzić tego, co byłoby, gdybyś zwiększył ilość spożywanych kalorii o więcej niż 300 w perspektywie jednego dnia. Zalecenia są jakie są, czyli właśnie około 300 kalorii na plusie. Dodając więcej, zwiększasz ryzyko tego, że odłoży się więcej tkanki tłuszczowej. Jest to dość oczywiste. Ciężko tutaj dodać cokolwiek więcej. Przekonasz się w praktyce co. Tego wyjdzie. Obserwuj pomiary obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i wyciągaj z tego odpowiednie wnioski.