Szybka utrata masy ciała

Wiek:27
Wzrost:173cm
Waga:88kg
Trening: FBW 3x Tydzien
Cardio: Narazie Bez
Bf: Myślę 25%-30%
Praca fizyczna 8h

Cześć, 8.05.23 zacząłem redukcję na IF (8/16) z powyższą wagą i 2500kcal. Po pierwszym tygodniu waga zeszła do 85.5kg, tydzień później 84.3kg. Na dzień dzisiejszy jest to 83.7kg. Czy to nie za szybka utrata wagi ?

2500 kcal dla chłopa prawie 90 kg nawet na początku redukcji może być mało

Przede wszystkim nie waga, tylko masa ciała. Waga to urządzenie do pomiaru masy ciała lub masy czegokolwiek innego.

Miarą efektów kształtowania sylwetki, w tym redukcji tkanki tłuszczowej nie jest masa ciała, a obwody. Warto mierzyć je co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, wykonywane w dobrej jakości i tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość i poza). Wtedy będziesz wiedział jakie są efekty i jak działać z ilością spożywanych kalorii.

Oczywiście jak masa ciała spada drastycznie, to jest to sygnał, że kalorii w diecie masz zbyt mało.