Ból pleców - co robić?

Witam. Doskwiera mi ból pleców w okolicach łopatek. Najczęściej dzieje się jak jestem dużo na nogach. Zawsze też miałem tendencję do garbienia się. Jak się tego pozbyć. Myślicie, że jak roller pomógłby?

Zależy jaki to jest ból , roller pomoże Ci rozmasować spięte mięśnie , ale to nie koniecznie może byc kwestia spiętych mięśni , mówisz , że się garbisz może jakis problem odcinka piersiowego kręgosłupa , stąd ból przechodzi na łopatki , ekspertem nie jestem to tylko przypuszczenia , najlepiej udaj sie do dobrego fizjo.

Witaj.
W sumie sam sobie odpowiedziales na pytanie. Skoro się garbisz to musisz przeciwdziałać tutaj pochyleniu i zniwelować pogłębiona kifoze w odcinku piersiowym kręgosłupa. Przede wszystkim musisz popracować nad wzmocnieniem mięśni miedzylopatkowych. Jak i popracować nad zmianą nawyków jeżeli chodzi o utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Możesz pomyśleć też o poprawię ergonomii pracy jeżeli wymaga ona od Ciebie stania.
Zerknij na mój art dotyczący wad postawy
https://zdrowie.sfd.pl/art/Zdrowie/Jakie_są_i_skąd_się_biorą_wady_postawy_Jak_sobie_z_nimi_radzić_ -a5942.html?_gl=1*t8l6u9*_ga*MTI3MzU3NjI3MC4xNjQ1NDc4OTAw*_ga_8YYC8K60BE*MTY4NjA3MDk0NS4yNzIuMS4xNjg2MDcxMTI5LjUzLjAuMA.. 

Roller pomoże tylko rozluźnić spięte mięśnie, może przynieść chwilową ulgę o ile to spięte mięśnie są przyczyną bólu. Najlepiej iść do dobrego fizjo który określi przyczynę problemu i zaleci odpowiednie postępowanie, w tym konkretne ćwiczenia i jeśli będzie potrzeba to również rolowanie. Wszystko zależy od tego jaka jest przyczyna bólu.

Niestety, ale nie jesteśmy w stanie tutaj diagnozować problemów zdrowotnych. Powodów ich może być bardzo dużo i nawet odpowiednie postępowanie w postaci wizyt u fizjoterapeuty, rolowania, rozciągnia mięśni może tylko łagodzić objawy w sytuacji, gdy nie wyeliminujesz źródła problemu. Z reguły są to brak, zbyt duża lub nieprawidłowa aktywność fizyczna, wady postawy, powielanie, nieprawidłowe ustawie w pracy, itp.

Sugeruję wybrać się do fizjoterapeuty, skonsultować z nim swoje życie i problem, a następnie kierować się jego poradami.