Ilość kcal w diecie

Nurtuje mnie jedna rzecz co jeżeli ktoś przez dwa dni spozywalby np max 500 kcal a trzeciego dnia nadrobił zapotrzebowanie + resztę zapotrzebowania z tych 2 dni taki cheat, w rozrachunku tygodniowo wychodzi to to samo i nie przytyje czy jak

Tutaj nie przejmował bym się samym problemem "przytyję/nie przytyję". Czy w ogóle po dwóch dniach głodówki będziesz w stanie przyjąć tyle pokarmu? Jak układ trawienny zareaguje na takie coś?
Moim zdaniem może być ciężko.
Raczej te kcal z 3 dni dostarczyć z mocno przetworzonej żywności, więc tym bardziej może być kiepsko.
Chcesz to zrób eksperyment i nam napisz swoje odczucia, ale moim zdaniem będzie to nieprzyjemne doświadczenie

jedno razowe wybryki nic nie zmienią, ale jak będziesz powtarzał dobijanie kalorii cheatami to szybko zauważysz tego konsekwencję

Istotne jest to ile dostarczasz energii z pożywieniem w dłuższej perspektywie. To nie jest tak, że jednego dnia zjesz więcej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu i przytyjesz, a kolejnego dnia zjesz sporo mniej i schudniesz. Sylwetki nie da się zmienić w tak krótkiej perspektywie. Sugeruję liczyć ilość kalorii i składników odżywczych w diecie w perspektywie xx dni, czy tygodnia. Jeżeli jednego dnia dostarczysz za mało o 70 gramów białka, to innego dnia uzupełnij tę wartość i tyle.