Plan ćwiczeń dla 14 latka

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 386

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

BakuuPL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 14 lat Na forum 299 dni Przeczytanych tematów 5

Witam , mam 14 lat i ważę 68 kg , mój wzrost to ok. 168cm , bardzo chciałabym trochę schudnąć i wyrobić sobie masę mięśniową, czy mógłby ktoś polecić mi jakiś plan ćwiczeń? Byłbym bardzo wdzięczny

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2360 Napisanych postów 30613 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270739

Mógłbym
Np jakiś z tego tematu: https://www.sfd.pl/Gotowe_przykłady_treningów_[mini_art]-t782085.html

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html zapoznaj się z tematami

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 33196 Napisanych postów 23279 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278312

BakuuPL
bardzo chciałabym trochę schudnąć i wyrobić sobie masę mięśniową, czy mógłby ktoś polecić mi jakiś plan ćwiczeń? Byłbym bardzo wdzięczny

Tutaj gównie dieta juz ma znaczenie czyli to co jesz, plan planem jak chodzi o cwiczenia ale pilnuj tez jedzenia a o tym poczytasz w dziale odżywianie

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat