Praca fizyczna - ilość kcal

temat działu:

Zdrowie i Uroda

Ilość wyświetleń tematu: 706

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 377

to tylko przyklad szkieletu diety, jadam tez rzechy, warzywa, rozne ryby i miesa. chodzilo mi o przyklad

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 33196 Napisanych postów 23279 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278312

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6287 Napisanych postów 76130 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755383

To niestety nie jest szkielet diety, żeby móc się do tego w jakikolwiek sposób odnieść. Jeżeli chcesz uzyskać pomoc, to wrzuć kilka przykładowych dni diety zgodnie z opisem w regulaminie działu. Może być oczywiście jeden dzień, zakładając, że wiesz o tym, iż warto urozmaicać źródła składników odżywczych.

Polecam zaznajomić się z ich zalecanymi źródłami:

https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html

https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html

https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html

Moderator działu Odżywianie

Poprzedni temat