Brodacz_Gym_Home_Bodybulding - Blok - dziele się swoją wiedzą

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 7 Na forum 328 dni Przeczytanych tematów 55

Hej.

Lat 28
Waga obecna 96.7kg
Obecnie lekka ucinka kcal. więc lece na 3000/ed BWT 300/80/reszta ww

Klata 126
Łapa 45
Noga 66.5

Ćwiczę trzeci rok reguralnie.
Będę wrzucał swoje postępy i takie tam.

?feature=share" class="link" target="_blank">Przysiad 160kg x 5

?feature=share" class="link" target="_blank">Wyciskanie na klate

?feature=share" class="link" target="_blank">martwy ciąg

Wbij na mojego instagrama -Brodacz_GYM_Home_Bodybulding

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

witorrr98 Doradca

Ekspert

Szacuny 548 Napisanych postów 1478 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20965

Leci do obserwujących :)

Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-07-27 13:44:01

Siła ponad wszystko.

...

Brodacz_GYM_Home

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 7 Na forum 328 dni Przeczytanych tematów 55

Wczoraj wleciał trening B.

Deadlift klasyk 4s x 5pow x 175kg
Spoto press 3s x 7pow x 127.5kg
Kneeling single arm cable row 3s x 10/11/12pow x 35kg
Facepull 3s x 11pow x 35kg
Prostowanie ramion na wyciągu górnym na sznurze (triceps) 3s x 12/10/10 35kg
Allahy 3s x 12pow x 55kg

Wbij na mojego instagrama -Brodacz_GYM_Home_Bodybulding

...