Rest day - porady

Witam czy niedziela i sobota to dobry czas na wolne? Czy lepiej zrobić sobie pomiędzy np. Środa i niedziela, czy to nie ma znaczenia?

Witaj,
Rób tak jak Tobie odpowiada. Ja np robię różnie, ale ja trenuje max 2 x w tygodniu
Ale nie robię np treningu w środę, bo w środę są najlepsze przyrosty, tylko robię wtedy kiedy mi obowiązki pozwalają wygospodarować czas

zalezy jak rozłozone masz treningi bo jak jesteś poczatkujacy i jedziesz od poniedziałku do piątku i 2 dni odpoczynku to taki średni pomysł by jechać 5 dni z rzedu



Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-07-31 22:08:34

Nie ma to specjalnego znaczenia, które dni w tygodniu zrobisz sobie wolne od aktywności fizycznej. Życie nie jest takie proste, żeby układać je pod trening. Jak nie teraz, to niedługo się o tym przekonasz. Lepiej już teraz nauczyć się pewnej dyscypliny i nie zajmować głowy takimi szczegółami.

Trening sugeruję robić wtedy, kiedy Tobie pasuje w stosunku do szkoły, pracy, czy obowiązków dnia codziennego. Rób tak, jak Tobie pasuje. Staraj się analizować swojej ciało i to kiedy potrzebujesz odpoczynku.