Ostatnio zredukowałem trochę kg, póki co trzymam zero ale za chwilę chcę wejść na masę.
Do oceny mam plan PUSH PULL LEGS PUSH PULL, przeważnie robię 4 treningi w tygodniu.
Myślę, że głownie chciałbym się skupić na barkach - środkowy oraz tylni akton, klatce piersiowej. Plecy też mam trochę płaskie.
Wrzucam plan, proszę doświadczonych o zdanie czy
- plan nie jest przekombinowany
- czy kolejność ćwiczeń w danym dniu jest odpowiednia
- czy robić jakieś roszady w planach A i B
- ilość serii i powtórzeń będzie do ogarnięcia, ale zastanawiam się nad metodą progresji?