Pominę tutaj rozpisywanie się na temat diety, treningu, regeneracji itd. wszystko to jest bardzo ważne i istotne, w procesie redukcji tkanki tłuszczowej. Dlatego jeśli coś u Ciebie kuleje w systemie żywienia lub treningu, to polecam zajrzeć po pomoc do naszych działów specjalistyczny:
https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
https://www.sfd.pl/trening/
Jakie suplementy najważniejsze podczas redukcji? Tak po krótce:
1. Odżywka białkowa, uzupełniająca ewentualne niedobry białka w jedzeniu, a że na redukcji z reguły tego białka je się więcej, niż w okresie masowym - to ciężko czasem wyciągnąć wszystko z jedzenia. Tutaj najlepsze rodzaje białka to np.:
izolat -
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html
izolat bez posmaku mlecznego -
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_ISO _CLEAR-opis42340.html
2. Standardowa żelazna podstawa suplementacji:
Kreatyna - rodzaj nie ma znaczenia, mamy pojedyncze formy, takie jak mono, tcm, hcl, mamy też nowe stacki kreatynowe cre4 i cre7 (mieszanka 4 lub 7 rodzajów kreatyn)
Beta alanina -
https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=beta alanine
Cytrulina lub inna substancja pompująca (arginina, aakg, burak itd) -
https://sklep.sfd.pl/Cytrulina-k904.html
3. Produkty wspomagające redukcję tkanki tłuszczowej, z najskuteczniejszymi termogenikami na czele jak np. redox
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Hardcore_2.0_90caps_ _Coleus_Forskohlii_90caps_Gratis-opis41766.html
4.
Przyspieszacze metabolizmu, spalacze bez stymulantów, dodatki istotne do diety i np.regulowania gospodarki cukrowo-insulinowej
Berberyna HCL -
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Berberyna_HCL-opis40352.html
Cuts4All -
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Cuts4ALL-opis41480.html
Water Out (diuretyk) -
https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=water out
Karnityna (min 3 gramy dziennie, polecam w płynie) -
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_L-CARNI-opis40247.html
Chrom -
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Chrom-opis40939.html
Kwas ALA -
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_ALA-opis39133.html
I oczywiście mógłbym tu napisać bardzo dużo o całej kategorii witaminowej, mikroelementach, czy profilaktyce prozdrowotnej, ale to już najlepiej dobierać indywidualnie pod swoje problemy, braki, niedobory, na pewno żelazna podstawa to Omega 3 i D3/D3+K2, można też do tego dodać Q10 , który to ostatnio wprowadzilśmy do swojej oferty
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Coenzyme_Q10-opis42459.html , można pomyśleć też profilaktycznie o czymś na stawy, jak np collagen premium + parę gram msm dodatkowo.
Oczywiście jeszcze inna mocna kategoria czyli ZDROWE ODŻYWIANIE, może Ci się przydać mocno na redukcji, np. frużeliny bez dodatku cukru, sosy niskokaloryczne, fit drinki, itd.
https://sklep.sfd.pl/Zywnosc_dietetyczna-k150.html