Prośba o skomentowanie treningu FBW a dokładnie o info czy poszczególne ćwiczenia nie kolidują ze sobą w danym dniu oraz ewentualną zmianę kolejności ćwiczeń na jednej sesji. Ćwiczę dwa razy w tygodniu poniedziałek, czwartek. Nie mam innej możliwości.
Tren 1
Nogi na maszynie, wypychanie 4x
Podciąganie na drążku podchwytem 4x
Wyciskanie hantli na klatkę, skos + 4x
Podciąganie sztangi do brody, wąsko 4x
2x biceps, gryf łamany
2x triceps, hantla nad głowę
Brzuch, przyciąganie nóg prosto wisząc 4x max
Tren 2
MC 4x
Pompki na poręczach, na klatkę 4x
Wiosłowanie sztangą, nachwyt 4x
Barki, wyciskanie hantli siedzą 4x
2x triceps, hantla nad głowę
Brzuch, przyciąganie nóg skos wisząc 4x max
FGK