Nierówne mięśnie - porady

Dzień dobry,
ćwiczę na siłowni ok. 1,5 miesiąca. Zauważyłem u siebie nierówne mięśnie nad żebrami (nie jestem do końca pewien, może ktoś lepiej zna anatomie, ale wydaje mi się, że to mięsień zębaty przedni ). Prawy mięsień jest większy od lewego.
Próbowałem doszukiwać się podobnych tematów na zagranicznych stronach do mojego problemu. Jedynie wyczytałem, że może to osłabiać obręcz barkową po danej stronie i dana część może być bardziej podatna na kontuzje w przyszłości (co by się trochę zgadzało bo lewa część barku dawała o sobie znać osłabieniem od czasu do czasu).
Czy w tym wypadku mam się martwić i zamienić na razie wszelkie formy wyciskań ze sztang na hantle?

Ciało człowieka nie jest idealnie symetryczne i to jest naturalne. Najczęściej jedna strona naszego ciała jest dominująca i mięśnie częściej używane są nieco większe bądź silniejsze, przy czym różnica w wielkości partii mięśniowej nie powinna być widoczna na pierwszy rzut oka.

Niewielkie, niedostrzegalne różnice są czymś zupełnie naturalnym, ale jeśli różnica jest bardzo widoczna to znaczy, że coś robimy nie tak i na przykład jedna strona pracuje mocniej podczas ćwiczeń niż druga,a tym samym dostaje silniejsze bodźce i inaczej się rozwija.
Taki stan rzeczy może być powodowany na przykład wadami postawy bądź też treningiem na nierównej powierzchni.

U Ciebie jak się przyjrzy to widać tą różnicę, ale nie w jakimś dużym stopniu więc jeśli Ty nie odczuwasz żadnych negatywnych efektów tej różnicy to ja bym się nie przejmował. Ale nie zwalnia to Ciebie z ewentualnej kontroli u fizjoterapeuty w celu sprawdzenia ewentualnych nieprawidłowości w sylwetce bądź też obserwowania siebie czy sytuacje się nie pogarsza.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-10-04 11:47:11

witaj.
to moze byc po prostu Twój urok wynikajacy z tego, ze jedna strona ciala jest ta dominujaca. nieswiaodmie po prostu ta strona bardziej pracuje w codziennych czynnosciach stad ten "problem". Druga sprawa wrat skonsultowac sie z fijzoterapeuta w sprawie ewentuialnych bocznych skrzywien kregoslupa, czy tez skoliozy. Moze tutaj dleikatnie zebra po lewej stronie sa wypchniete stad efekt jak na zdjeciu. Jezlei jednak wszystko jest wporzatku to nie powinno to wplywac na problemy ze sylwetka czy cwiczeniami

Dzięki za odpowiedzi. Tak na co dzień przy normalnej postawie ciała to nie widać tej wady, musiałem wygiąć się do tyłu, żeby to było widać, więc nie przeszkadza mi to. Ale właśnie mam w planach przejść się do fizjoterapeuty, żebym się na przyszłość nie połamał xD

Dokładnie Koszt takiej wizyty jest niewielki A będziesz miał 100% pewność co do tego czy w jakikolwiek sposób reagować na tego typu zmiany czy też nie. Myślę że jeżeli wraz ze stażem treningowym będziesz dobrze przekładał się do treningu to tego typu dysproporcja szybko zostanie wyrównana nawet nie wykonując specjalnie żadnych ćwiczeń na mięśnie typowo zębate. One będą dość intensywnie pracować przy wszystkich stabilizacjach poszczególnych wielostawów także tutaj możesz mieć pewność że jeżeli trening siłowy będzie uzbrojony w ćwiczeniach ciężki wielostawowe to również zębate dostaną swoją porcję wysiłku

Niestety, ale nikt z nas nie jest idealnie symetryczny. Może nie nikt, ale zdecydowanie większość nie wygląda tak idealnie symetrycznie, jak np. Ulisses. Chociaż i u niego jakby się przyjrzeć, można zobaczyć lekkie rozbieżności w tym kierunku. Większość z nas ma słabszą jedną stronę ciała, ramię, czy nogę. Dysproporcje mogą wynikać z wad postawy, czy też trybu życia i operowania w ciągu dnia więcej jedną stroną ciała. U Ciebie może to też być różnica w rozłożeniu tkanki tłuszczowej. Jak nam tę chwilę bym się tym nie przejmował.