a siła została w miejsxcu
np. na takim wyciskaniu na ławce płaskiej robię tyle samo powtórzeń na serię i PR też bez zmian
Na bica również wezmę tyle samo powtórzeń tym samym ciężarem
Moja sylwetka się troszkę zmieniła
widać mniejszy poziom otłuszczenia i minimalne większy zarys mięśni brzucha
Stąd moje głupie pytanie czy udało mi się stracić tłuszcz nie tracąc przy tym masy mięśniowej?
Wydaję się mniejszy ale siła została w miejscu więc raczej spadków masy mięśniowej nie powinno być
Chcę też wspomnieć że chyba nie jestem już początkującym trenuję 2.5 roku więc budowanie sylwetki i utrata tłuszczu jak na samym początku nie jest możliwa chyba że nie wiem udało mi się wejść na jakąś rekompozycję czy cos
196cm wzrostu 90-87.5kg aktualnie w trakcie redukcji (chudnę 0.5kg tyg) 2700kcal dziennie redukuję już ponad miesiąc
Poniżej aktualne zdjęcie poglądowe przy aktualnej wadze