Stąd moje pytanie: Czy jest to możliwe aby w miesiąc zwiększyć liczbę powtórzeń o 15?
Jak i ile razy w tygodniu ćwiczyć, jaką trzymać dietę aby uzyskiwać najlepsze efekty?
Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi.
Dodam jeszcze, że obecnie ćwiczę 3x w tygodniu fbw, głównie z masą własnego ciała.
Zmieniony przez - BDZPPB w dniu 2023-10-20 16:03:40