Nadmierna aktywność fizyczna

Rzygam już robieniem cardio dosłownie już w nocy jak pomyślę o tym że rano muszę je wykonać czuję zmęczenie i niepokój, co byście radzili zakończyć redukcje i przestać kręcić cardio? Czuję że mój układ nerwowy siada przez to mam częste napady na jedzenie

Jeżeli redukcja odbija się na Twojej psychice, a cardio nie sprawia Ci przyjemności to tak - zrób przerwę od deficytu i pomyśl o zamianie cardio na inną aktywność fizyczną, która będzie sprawiała Ci przyjemność.

Podałeś niestety zbyt mało informacji na swój temat, diety jak ona u Ciebie wygląda, aktywności fizycznej, czy też długości trwania okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Są to istotne czynniki decydujące o tym, co i kiedy należy robić. Jeżeli redukcja trwa już, długo, a Ty nie czerpiesz przyjemności z treningów, to jak najbardziej warto jest zaliczyć ten cykli i wprowadzić diet break oraz startegiczne roztrenowanie na co najmniej dwa tygodnie. Następnie pomyśleć co dalej. W zależności od poziomu tkanki tłuszczowej.