Czy można przedawkować suplementy?

ogolnie z magnezem jest tak jak pisalismy wczesniej, tutaj wszystko zalezy od dakwi jendorazowej i dawkir zolozonej w ciagu dnia.
jak za duzo dasz na raz to po prosyu bedziesz mial wzdey brzuch, bol flakow czy rozowlnienie. Tutaj jeszcze uklad pokarmowy nas ratuje przed tym, aby nie przekombinowac z dawka. Jednak wszystko powinno byc oczywiscie z umiarem :) jak organizm bedzie juz dawal sygnaly dyskomfortu po jakims suplemencie to mamy czysta informacje zwrotna, ze trzeba dawke zredukowac czy tez dac o innej porze dnia

Biegunka po suplementacji magnezem jest raczej dość rzadko spotykana i pojawić się może przy rzeczywiście dużych dawkach. Osobiście nigdy nie miałem tego typu problemu, nawet przy 600 miligramów magnezu. Jeżeli zauważysz taki problem, to rozwiązanie go jest proste i będziesz wiedział co z tym zrobić.

Sugeruję jednak zwrócić uwagę na to jaką formę magnezu stosujesz. Wśród najlepszych wyróżnić warto cytrynian, jabłczan, glicynian, czy taurynian. Ten ostatni szczególnie dla osób z problemem nadciśnienia.

Suplement, który wkleiłeś zawiera tlenek magnezu. Formę prawie, że nieprzyswajalną.

czyli zasadniczo to co biore to jest shit? tzn. moge brac tego supla i normalny magnez forte 100 mg w jednej tabletce? bylem na pogotowiu wczoraj bo zmienil mi lekarz leki na nadcisnienie tzn. zwiekszyl i troche zle sie czulem , zrobili mi badania i niby wszystko okej tzn. magnez w normie , choc jak pokazalalem Pani lekarce to opakowanie po suplach stwierdzila ze niby wiecej niz tam jest wskazane magnezu nie brac wiec nie wiem


Zmieniony przez - xantos123 w dniu 2024-01-18 15:14:05

jesli chodzi o ZMB to tam jest cytrynian i tlenek, cytrynian na 1 miejscu czyli jest go wiecej, zawsze mozesz wziąć 2 kapsy ZMB