Satysfakcjonujące.
...
Napisał(a)
Cardio zrobione: skakanka 15 minut/60 s.pracy / 30s. sekund przerwy / 60 sekund między seriami 3x5
Satysfakcjonujące.
Satysfakcjonujące.
1
...
Napisał(a)
zulek85Poszedłbym jeszcze na spacer do sklepu po wodę mineralną.Cardio zrobione: skakanka 15 minut/60 s.pracy / 30s. sekund przerwy / 60 sekund między seriami 3x5
Satysfakcjonujące.
1
...
Napisał(a)
No dla mnie ta skakanka to spory wysiłek. A wodę po treningu miałem w domu akurat :)
...
Napisał(a)
zulek85Spory wysiłek ale mało kalorii zjadłNo dla mnie ta skakanka to spory wysiłek. A wodę po treningu miałem w domu akurat :)
Ja wchodziłem przed chwilą 15 minut na taboret o wys. 30 cm - taka wersja chodzenia po schodach.
Skuszę się może na 3 serie brzucha na krześle
Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-11-28 18:01:41
...
Napisał(a)
Nawiązując do możliwych form aktywności fizycznej, bardziej pod kątem wytrzymałościowym lub też siłowo-wytrzymałościowym, sugeruję poczytać więcej informacji na temat HIIT, tabaty, czy tez kompleksów sztangowych. Fajne urozmaicenie aktywności fizycznej, czy też nowe bodźce dla organizmu.
https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_HIIT__na_czym_polega_i_czy_jest_skuteczny_-a2405.html
https://www.sfd.pl/art/Trening/Tabata__co_to_jest,_jakie_korzyści_przynosi_i_jak_ją_wykonywać_-a835.html
https://potreningu.pl/artykuly/trening/kompleksy-sztangowe-trening-metaboliczny-1154
https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_HIIT__na_czym_polega_i_czy_jest_skuteczny_-a2405.html
https://www.sfd.pl/art/Trening/Tabata__co_to_jest,_jakie_korzyści_przynosi_i_jak_ją_wykonywać_-a835.html
https://potreningu.pl/artykuly/trening/kompleksy-sztangowe-trening-metaboliczny-1154
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Witaj Zulek miło powitać świerzaka
Fajnie że chcesz " coś " robić ,tylko czy zawiązując buty robisz aż takie rozkminy pochylając się nad sznurówką
Zaglądnij czasem do dziennika dziadka ,jest w zaawansowanych
Fajnie że chcesz " coś " robić ,tylko czy zawiązując buty robisz aż takie rozkminy pochylając się nad sznurówką
Zaglądnij czasem do dziennika dziadka ,jest w zaawansowanych
1
...
Napisał(a)
Kto za dużo rozkminia ten.... nic nie robi ;p
Muszę trochę mniej gadania więcej robienia :)
Muszę trochę mniej gadania więcej robienia :)
...
Napisał(a)
zulek85Zapoznaj się z https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s299.html i do roboty!Kto za dużo rozkminia ten.... nic nie robi ;p
Muszę trochę mniej gadania więcej robienia :)
Nagrody za listopad 2023 :
W konkursie na najlepszy debiut w listopadzie wygrał Zulek85
Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s299.html
Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-12-04 08:39:11
1
...
Napisał(a)
Zulek gdzieś przepadł-poczekamy do końca soboty,nie nie będzie kontaktu ,nagroda przejdzie na kogoś innego.
Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Najlepszy_debiut_w_listopadzie_2023_dla_nowych_i_nienagrodzonych_jeszcze_forumowiczów_-t1225304-s4.html#post-20165711
Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Najlepszy_debiut_w_listopadzie_2023_dla_nowych_i_nienagrodzonych_jeszcze_forumowiczów_-t1225304-s4.html#post-20165711
Poprzedni temat
Lepsze samopoczucie - porady
Polecane artykuły