Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
25 lat
Na forum
147 dni
Przeczytanych tematów
20
Witam , jest to mój pierwszy post szukam porady.
Mam problem z tyciem , na siłkę chodzę już od jakos 3 lat, wagowo stoję w 92/93 kg przy 183 wzroście. Siłowo czy jest tragedia to nie wiem , przykładowo na płaskiej po 130, ohp 60/70. Jem po 4000- 4700kcal dziennie , wrzucam screena z fitatu. Siłowo już nic nie idzie do przodu, wagowo też nie. Chciałem dobić tak do 100/105 ale chyba naturalnie już nie pociągnie dalej. Szukam porady , może też jakie badania zrobić.
Zmieniony przez - OlekPKU w dniu 2024-01-06 01:45:54
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
33302
Napisanych postów
23371
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278519
Lepiej wstaw zdjecie sylwetki bo z opisu wynika ze chcesz leciec do przodu byle łapac kilogramy a niestety z takim podejściem będziesz łapał tylko tłuszcz a przecież chyba nie o to chodzi
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6306
Napisanych postów
76256
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756166
Zdecydowanie jestem tego samego zdania co kolega w swojej wypowiedzi powyżej. Mam obawy co do poziomu tkanki tłuszczowej. Wrzuć zdjęcia sylwetki wraz z dokładnie wypełnionym formularzem ankiety działu. Myślę, że niezbędna będzie redukcja tkanki tłuszczowej.
Poza tym, nie masa ciała decyduje o tym jakie są efekty kształtowania sylwetki. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. Nie masz nic co byłoby tutaj jakimś odnośnikiem do uzyskanych efektów.
Szacuny
549
Napisanych postów
1490
Wiek
26 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
21077
Tak jak koledzy wyżej. Po cyferkach widać i ilości kcal już można sądzić,że redukcja byłaby tutaj wskazana. Wstaw zdjęcia sylwetki, bo tak jak piszesz, jeżeli już o naturalności mowa, to przy takim wzroście i wadze, mało prawdopodobne jest, żebyś miał mniej, niż te 15 % bf.
Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2024-01-07 18:47:06
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6306
Napisanych postów
76256
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756166
Nie pozostaje w takiej sytuacji nic innego, jak wypełnić dokładnie formularz ankiety działu (wraz ze zdjęciami sylwetki) i wkleić tutaj. Zapraszam do zapoznania się z artykułem na ten temat:
Szacuny
2500
Napisanych postów
5804
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
106214
Tak jak koledzy wyżej. Nie można robić masy na siłę byle waga się zgadzała no chyba że masz gdzieś jak będziesz wyglądać tylko chcesz konkretna cyferkę zobsczyc to wtedy co innego.
Skoro jesteś od dłuższego czasu na takich kaloriach to logiczne że skoro nic się nie dzieje to trzeba je zmodyfikować.