Anonim
Cześć. Ustaliłem sobie że przez ten miesiąc będę skupiał się tylko i wyłącznie na brzuchu. Taki jest mój cel. Mam do dyspozycji gumy i hantle 10 kg . Czy polecieć jakiś spoko zestaw ćwiczeń ? Nie musi być z ich użyciem ale jeśli są i się mogą przydać to czemu by nie użyć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3041
Napisanych postów
51776
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350103
Jak już sobie postanowiłeś 
. to z takich podstawowych ćwiczeń, gdzie używa się hantli/gum:
-Janda sit up, turkish sit up, dead bug z obciązeniem, allachy z gumą, pallof press, wszelkiej maści "czopy" i inne rotacje.
. to z takich podstawowych ćwiczeń, gdzie używa się hantli/gum: -Janda sit up, turkish sit up, dead bug z obciązeniem, allachy z gumą, pallof press, wszelkiej maści "czopy" i inne rotacje.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
