skurmelek
1. WIEK:43
2. WAGA:94
3. WZROST:175
4. WYMIARY:
-biceps:43
-klatka:
-udo:63
-talia:93
5. STAŻ NA SIŁOWNI:28
6. DIETA:
-białko:240
-węglowodany:318
-tłuszcz:37
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:od wrzesnia tren plus cypio
8. TRENING:5,6razy w tygodniu
9. CEL CYKLU:redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:ok 15
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo
13. STAN ZDROWIA:dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:łysy
15. PPM (podstawowa przemiana materii):ok 2700 nie pamietam juz dokladnie
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
cześć
od września redukcja na trenie, cypio i gh. aktualnie leci 500cypio, 600długiego trenu na tydzien, dzielone na dwa razy i 5 jednostek hormonu rano. kalorie ok 2500kcal. troche sie to zatrzymało, a chciałbym tak jeszcze z 5kg zjechać i pomyślalem, żeby coś zmienić. tylko co? mogę obciąć kalorie,wiecej aerobów, a w srodkach? rozmawiałem z kolegą, który przygotowuje sie do zawodów, mówił,żeby dorzucić mastera, zmniejszyć cypio. on bierze jeszcze wino i t3. robiłem badania pod koniec grudnia i ogolnie wyniki są dobre, watroba, nerki; lipidy tylko uwalone hdl niski,ldl wysoki, ale np TSH 2.18 ( norma0.270- 4.250) , FT3 6.08 (3.10 - 6.80). jak wy to widzicie?
mam tez problem, że cały czas okrągły na buzi. prolaktyna w normie, biore dostinex 0.5tableki dwa razy w tygodniu, E2 raczej tez,chociaż.... biore 1/4 letrozolu dwa razy w tygodniu.
2. WAGA:94
3. WZROST:175
4. WYMIARY:
-biceps:43
-klatka:
-udo:63
-talia:93
5. STAŻ NA SIŁOWNI:28
6. DIETA:
-białko:240
-węglowodany:318
-tłuszcz:37
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:od wrzesnia tren plus cypio
8. TRENING:5,6razy w tygodniu
9. CEL CYKLU:redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:ok 15
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo
13. STAN ZDROWIA:dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:łysy
15. PPM (podstawowa przemiana materii):ok 2700 nie pamietam juz dokladnie
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
cześć
od września redukcja na trenie, cypio i gh. aktualnie leci 500cypio, 600długiego trenu na tydzien, dzielone na dwa razy i 5 jednostek hormonu rano. kalorie ok 2500kcal. troche sie to zatrzymało, a chciałbym tak jeszcze z 5kg zjechać i pomyślalem, żeby coś zmienić. tylko co? mogę obciąć kalorie,wiecej aerobów, a w srodkach? rozmawiałem z kolegą, który przygotowuje sie do zawodów, mówił,żeby dorzucić mastera, zmniejszyć cypio. on bierze jeszcze wino i t3. robiłem badania pod koniec grudnia i ogolnie wyniki są dobre, watroba, nerki; lipidy tylko uwalone hdl niski,ldl wysoki, ale np TSH 2.18 ( norma0.270- 4.250) , FT3 6.08 (3.10 - 6.80). jak wy to widzicie?
mam tez problem, że cały czas okrągły na buzi. prolaktyna w normie, biore dostinex 0.5tableki dwa razy w tygodniu, E2 raczej tez,chociaż.... biore 1/4 letrozolu dwa razy w tygodniu.
Krzysztof Piekarz
krzykacz
lodzianin1
